ダイエットのあれこれ「ダイエット用語」


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体脂肪 (たいしぼう)
体脂肪とは、体の中に蓄積された脂(あぶら)分のことです。
ここでいう体脂肪には、内臓脂肪や皮下脂肪の他にも、細胞膜を構成する脂質や、血液中に含まれる脂肪分などのすべてを含みます。
体脂肪は生命を維持するのに大事な役割を果たしていますが、過剰な蓄積は肥満とされて、生活習慣病を誘発させやすくするなど悪影響を及ぼします。
体脂肪率 (たいしぼうりつ)
体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合です。
現在、いろいろな体脂肪計が出ているので一台持っておいて毎日計るように心がけると良いでしょう。

体脂肪率の求め方⇒ 体脂肪率(%)=脂肪量(kg)÷体重(kg)×100

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